Om boken: 2016 / Lugn, lång löpning för självläkning har vunnit extraordinär popularitet i hela den civiliserade världen. Idag är det på modet att vara atletisk, frisk och vacker. Författaren har varit involverad i fritidslöpning i mer än 40 år, inklusive deltagande i internationella maratonlopp, och berättar nu om den positiva effekten av sådan löpning på olika system i vår kropp. Boken presenterar material som författaren samlat in under denna tid om praktiken och fördelarna med ganska lång, inte för snabb löpning (jogging, jogging), systematiserade och förtydligade kända rekommendationer för att göra det för att förbättra hälsan, och ger vetenskaplig information om fysiologin hos effekterna av löpning på människor Boken kommer att vara användbar för människor i olika åldrar.